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TALLER REDUCE EL ESTRÉS EN EL TRABAJO CON MINDFULNESS
Taller Reduce el estrés en el trabajo con Mindfulness

¡¡Últimas plazas¡¡¡

 

Excesivas cargas de trabajo, incertidumbre, demandas contradictorias, interrupción constante y distracciones, relaciones difíciles con colegas o superiores, políticas organizacionales, nuestra propia autocrítica y/o objetivos laborales son algunos de los factores o situaciones estresantes que pueden reducir nuestra atención, concentración, energía, productividad y felicidad o bienestar en el trabajo en el trabajo.

Quizá no podemos cambiar esas situaciones, pero utilizando Mindfulness en nuestro trabajo,  podemos cambiar la forma de responder ante estas situaciones .

 

Aprenderás técnicas de Mindfulness para reducir el estrés y conseguir mayor bienestar laboral

Este taller está orientado a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados emocionales negativos, y se combinan las disciplinas de MindfulnessInteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidas de la Neurociencia.

En este taller altamente vivencial y practico, se explorará y abordará la forma de llevar Mindfulness a la vida laboral.

Un taller muy adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar en el trabajo.

Descubrirás técnicas eficaces y sencillas basadas en mindfulness que podrás empezar a utilizar ya en tu día a día en tu trabajo.

En este taller vas a aprender:

Enfoque y concentración: Entrenar tu concentración y mejorar tu capacidad para recuperar la atención de las distracciones.

Optimización del rendimiento: ser consciente de tu nivel de estrés para que lo puedas gestionar de una forma eficaz para ti.

Gestión de emociones difíciles en el trabajo: Aprender a identificar y gestionar tus emociones para mejorar tu capacidad de respuesta en lugar de reaccionar en situaciones estresantes.

Comunicación: Mejorar tu escucha y comunicación con los demás.

Inteligencia Emocional: mayor comprensión de tus emociones propias y ajenas, y trabajar con mayor empatía.

Descansos Mindfulness: Desarrollar descansos breves de Mindfulness y llenarte de energía.

 

Metodología:

Al final del taller se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria en el trabajo.

Se enviarán por email audios, materiales y videos para apoyar la práctica.

El taller es una clase presencia de 4 horas.

Durante el taller realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

 

Si quieres más info escribeme en vl@vickylahiguera.com

o visita http://vickylahiguera.com/taller-mindfulness-para-el-trabajo/


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