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CURSO

CURSO MINDFUL EATING ·COMER CONSCIENTEMENTE BARCELONA 26MAYO
Curso Mindful Eating ·Comer conscientemente BARCELONA 26mayo

TALLER INTENSIVO  "MINDFUL EATING / COMER CONSCIENTEMENTE" PARA FACILITAR UNA RELACI"N AMABLE CON LA COMIDA DIARIA Y MEJORAR LA SALUD Y BIENESTAR.

Y PARA DISFRUTAR AÚN MÁS DE NUESTRA GASTRONOMIA... 

HORARIO Y FECHA

Sábado 26 de mayo 2018. De 9.30 a 14.00 h.

PROGRAMA del curso intensivo: El curso es vivencial y 100% práctico.

Mindfulness en la alimentación y comunicación consciente
- Comunicación consciente. Pensamiento, emoción y lenguaje.
- Conversaciones delicadas y conscientes. Ejercicios prácticos.
Mindful eating: cómo funciona tu cerebro y te condiciona cuando te propones hacer dieta, conectar con el hambre y la saciedad, tipologías de hambre, hábitos alimentarios y hábitos de salud física.  Ejercicios y meditaciones para potenciar el comer de forma atenta, practicar deporte con regularidad, y desarrollo de la autoconfianza.

¿QUÉ TE LLEVARÁS DEL CURSO INTENSIVO?

1.     Herramientas para responder conscientemente a las situaciones diarias en lugar de reaccionar a ellas de forma impulsiva. 
2.     Ejercicios sencillos de mindfulness, relajación y desarrollo de la atención y concentración.
3.     Trucos para autoregular las emociones.
4.     Una nueva actitud y forma de relacionarte con las personas, la alimentación y el mundo que te rodea.
5.     Sensación de calma y serenidad, paz mental.
6-    Herramientas para comunicarte de forma más consciente, y también comer de forma sana y atenta (mindful eating)
6.     Recursos: audios, información y estrategias para incorporarlo fácilmente en tu día a día, como un hábito más. 

¿QUÉ DICEN OTROS ALUMNOS DEL CURSO INTENSIVO?

"Me ha gustado la dinámica en general y las técnicas son fácilmente aplicables. Muy recomendable". Enric
"Me he dado cuenta de que es mucho más sencillo de practicar de lo que me esperaba, y que con pequeñas acciones, pequeños momentos que le dedique cada día, puede cambiar mi pensamiento y actitud. Maria
Me llevo muchos ejercicios para practicar la concentración t tener conciencia del momento presente. Joan

¿QUÉ INCLUYE LA INSCRIPCI"N?

1. El curso intensivo presencial.
2. Dossier-Guía con los ejercicios practicados en el curso, bibliografía, etc.
3. Plan de entrenamiento Mindfulness para 8 semanas, para hacer en casa.
4. Meditaciones guiadas y grabadas por la formadora del curso, en formato mp3, para poder escuchar donde quieras.

IMPORTANTE: en el caso que por motivos de causa mayor, a última hora, no pudieras asistir al curso, la inscripción se podría utilizar en la siguiente edición del curso en la misma ciudad.

UNA SEMANA ANTES del curso, si te has inscrito, recibirás un email con información práctica del curso y dirección exacta.

PARA CUALQUIER DUDA:  puedes enviar un whatsapp al 658560907 (Roser) o consultar directamente la web para ver la disponibilidad actualizada de plazas.

Gracias,

RC


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